Proteins 단백질
Proteins are organic compounds, consisting of four basic elements: carbon, nitrogen, oxygen and hydrogen and only their main source of organic nitrogen. 단백질 유기 화합물, 4 개의 기본 요소의 : 탄소, 질소, 산소와 수소와 질소의 유기 오로지 그들의 기본 소스로 구성된있다.
They have a special structure, derived from the concatenation of smaller compounds: the amino acids. 그들은 특별한 구조, 작은 화합물의 연쇄에서 파생된 : 아미노산으로 구성되어있다.
We’re able to accumulate a protein to form reserves in case of necessity, since the cells encounter a continuous renewal, there is the need for a constant supply of protein to build new tissue and repair those destroyed. 우리가하는 필요성의 경우 매장량이 양식에 대한 단백질, 이후 지속적으로 갱신 세포가 발생할 수 축적, 단백질의 지속적인 공급을 위해 필요한 새로운 조직을 구축하고 그 파괴를 복구합니다.
The proteins are crucial for the formation of muscle mass. 근육 단백질의 대량의 형성을 위해 중요하다.
Normally, since proteins also serve to repair the damaged tissue, must always be included in the meal of the day, so that they can be used in the reconstruction of tissues in the rest period. 일반적으로, 이후 단백질도, 항상 하루의 식사에 포함되어야합니다 손상된 조직을 복구하려면, 그래서 그들은 나머지 기간에 조직의 재건에 사용될 수있습니다.
The body still growing, as well as the athlete who performs work burdensome muscle, needs a high intake of protein (2-3 grams per kilogram of body weight in 24 hours). 시체는 여전히 부담이 근육뿐만 아니라 작업을 수행하는 사람은 운동 선수의 높은 성장 단백질 섭취가 필요 몸무게의 1kg 당 (2~3g 24 시간 이내에).
Meat, eggs, fish, milk, cheese, dried vegetables and protein powder only as a substitute . 고기, 계란, 생선, 우유, 치즈, 보결으로만 건조 야채와 단백질 파우더.
A diet too much protein can cause: 다이어트 너무 많은 단백질을 일으킬 수있습니다 :
- accumulation of fat deposit (if proteins included go beyond the total calorie needs; 지방 보증금 - 축적 (단백질을 포함 총 칼로리가 필요로 넘어 갈 경우;
Training excessive toxic waste nitrogen (ammonia, creatinine, uric acid, urea, etc.).. (암모니아, creatinine, 요산, 요소 등) .. 과도한 독성 폐기물을 질소 교육
The excess nitrogen waste create difficulties in rebuilding and replacement of new cell structures, fatigue of the kidneys and liver, blood acidosis, difficulties and digestive disorders. 과다한 질소 폐기물을 재건하고 새로운 세포 구조의 교체에 어려움을 만들려면, 신장과 간, 혈액 증, 소화 장애의 어려움과 피로.
A diet rich in protein requires a substantial injection of water in order to facilitate the removal of nitrogenous waste. 폐기물의 제거를 촉진시키기 위해서는 질소 다이어트 단백질이 풍부한 물의 실질적인 주사가 필요합니다. Growth also needs vitamin B1 and potassium. 비타민 B1과 칼륨의 성장도 필요합니다.