Proteinsタンパク質
Proteins are organic compounds, consisting of four basic elements: carbon, nitrogen, oxygen and hydrogen and only their main source of organic nitrogen.蛋白質の有機化合物、 4つの基本要素：炭素、窒素、酸素と水素と有機窒素の場合は、メインのソースで構成されています。
They have a special structure, derived from the concatenation of smaller compounds: the amino acids.彼らは特別な構造、小さい化合物の結合から派生：アミノ酸がある。
We’re able to accumulate a protein to form reserves in case of necessity, since the cells encounter a continuous renewal, there is the need for a constant supply of protein to build new tissue and repair those destroyed.私たちに必要な場合には準備を形成するタンパク質を、以降のセルを連続再生できる出会いを蓄積しているが、タンパク質の一定数の供給の必要性を新たな組織を構築し、これらの破壊修復されています。
The proteins are crucial for the formation of muscle mass. 筋肉の量は、蛋白質の形成にとって重要です。
Normally, since proteins also serve to repair the damaged tissue, must always be included in the meal of the day, so that they can be used in the reconstruction of tissues in the rest period.通常は、蛋白質からも、常にその日の食事に含まれている必要があります損傷した組織を修復するように、残りの期間内に組織の再構築に使用することができます提供しています。
The body still growing, as well as the athlete who performs work burdensome muscle, needs a high intake of protein (2-3 grams per kilogram of body weight in 24 hours).体はまだだけでなく、作業者負担の筋肉を実行する選手は、成長するタンパク質の摂取量のニーズが高い体重1キロ当たり（ 24時間以内に2 〜 3グラム） 。
Meat, eggs, fish, milk, cheese, dried vegetables and protein powder only as a substitute . 肉、卵、魚、牛乳、チーズ、 野菜やタンパク質の代替としてのみ乾燥粉末 。
A diet too much protein can cause:ダイエット過ぎるタンパク質が原因で発生することができます：
- accumulation of fat deposit (if proteins included go beyond the total calorie needs;脂肪沈着-蓄積（タンパク質が含まれる場合、総カロリーのニーズを超えて行く;
Training excessive toxic waste nitrogen (ammonia, creatinine, uric acid, urea, etc.).. （アンモニア、クレアチニン、尿酸、尿素など） ..過度の有毒廃棄物窒素トレーニング
The excess nitrogen waste create difficulties in rebuilding and replacement of new cell structures, fatigue of the kidneys and liver, blood acidosis, difficulties and digestive disorders.過剰窒素廃棄物の再構築と新しいセル構造の交換の困難を作成すると、腎臓、肝臓、血性アシドーシス、困難と消化器系障害の疲労。
A diet rich in protein requires a substantial injection of water in order to facilitate the removal of nitrogenous waste.ため、窒素廃棄物の除去を促進するためにダイエットタンパク質が豊富な水を実質的注射が必要です。 Growth also needs vitamin B1 and potassium.成長も、ビタミンB1 、カリウムが必要です。