Proteins Proteiinit

proteiini elintarvike-, jauhe-, liha-, muna-, kala-, maito - Proteins are organic compounds, consisting of four basic elements: carbon, nitrogen, oxygen and hydrogen and only their main source of organic nitrogen. Proteiinit ovat orgaanisia yhdisteitä, jotka koostuvat neljä peruselementtiä: hiili-, typpi-, happi-ja vety ja vain niiden pääasiallinen lähde orgaanista typpeä.
They have a special structure, derived from the concatenation of smaller compounds: the amino acids. Niillä on erityinen rakenne, joka saadaan ketju pienempiä yhdisteet: aminohappojen.
We’re able to accumulate a protein to form reserves in case of necessity, since the cells encounter a continuous renewal, there is the need for a constant supply of protein to build new tissue and repair those destroyed. Olemme voineet kartuttaa proteiini muodostaa varaa tapauksessa välttämätön, koska solut kohtaavat jatkuvaa uudistumista, on tarpeen jatkuva tarjonta proteiini rakentaa uusia kudosten ja korjata ne tuhotaan.

The proteins are crucial for the formation of muscle mass. Proteiinit ovat tärkeitä muodostumista lihasmassaan.

Normally, since proteins also serve to repair the damaged tissue, must always be included in the meal of the day, so that they can be used in the reconstruction of tissues in the rest period. Normaalisti, koska proteiinien myös korjaamaan vahingoittunutta kudosta, on aina otettava mukaan aterian päivää, niin että niitä voidaan käyttää jälleenrakentamiseen kudoksia on lepoaikaa.

The body still growing, as well as the athlete who performs work burdensome muscle, needs a high intake of protein (2-3 grams per kilogram of body weight in 24 hours). Laitoksella on edelleen kasvussa, samoin kuin urheilija, joka suorittaa työn raskas lihaksen, tarvitsee korkean saanti proteiini (2-3 grammaa painokiloa 24 tuntia).

Meat, eggs, fish, milk, cheese, dried vegetables and protein powder only as a substitute . Liha, munat, kala, maito, juusto, kuivatut vihannekset ja proteiini jauhe vain korvike.

A diet too much protein can cause: A ruokavaliota liikaa proteiinia voi aiheuttaa:

- accumulation of fat deposit (if proteins included go beyond the total calorie needs; - Kertyminen rasvaa talletus (jos proteiinien mukana ylittävät yhteensä kalori tarpeisiin;

Training excessive toxic waste nitrogen (ammonia, creatinine, uric acid, urea, etc.).. Koulutus liiallinen myrkyllisten jätteiden typen (ammoniakki, kreatiniini, virtsahappo, urea jne.) ..

The excess nitrogen waste create difficulties in rebuilding and replacement of new cell structures, fatigue of the kidneys and liver, blood acidosis, difficulties and digestive disorders. Ylimäärä typen jäte aiheuttaa vaikeuksia uudelleenrakentaminen ja uusiminen uusien solujen rakenteet, väsymys, että munuaisten ja maksan, veren asidoosi, vaikeudet ja ruoansulatuskanavanhäiriöt.

A diet rich in protein requires a substantial injection of water in order to facilitate the removal of nitrogenous waste. A ruokavalio runsaasti proteiinia tarvitaan huomattavaa injektion veden poistamisen helpottamiseksi typettömiä jätettä. Growth also needs vitamin B1 and potassium. Kasvu on myös B1-vitamiinia ja kaliumia.

"));