Proteins Proteínas

de proteínas de alimentos, polvo, carne, huevos, pescado, leche Proteins are organic compounds, consisting of four basic elements: carbon, nitrogen, oxygen and hydrogen and only their main source of organic nitrogen. Las proteínas son compuestos orgánicos, que consta de cuatro elementos básicos: carbono, nitrógeno, oxígeno e hidrógeno, y sólo su principal fuente de nitrógeno orgánico.
They have a special structure, derived from the concatenation of smaller compounds: the amino acids. Ellos tienen una estructura especial, derivados de la concatenación de los compuestos más pequeños: los aminoácidos.
We’re able to accumulate a protein to form reserves in case of necessity, since the cells encounter a continuous renewal, there is the need for a constant supply of protein to build new tissue and repair those destroyed. Estamos en condiciones de acumular una proteína que forma las reservas en caso de necesidad, desde las células a una continua renovación, es la necesidad de un suministro constante de proteína para crear nuevos tejidos y reparar las destruidas.

The proteins are crucial for the formation of muscle mass. Las proteínas son cruciales para la formación de masa muscular.

Normally, since proteins also serve to repair the damaged tissue, must always be included in the meal of the day, so that they can be used in the reconstruction of tissues in the rest period. Normalmente, las proteínas ya que también sirven para reparar el tejido dañado, siempre debe incluirse en la comida del día, a fin de que puedan ser utilizados en la reconstrucción de los tejidos en el período de descanso.

The body still growing, as well as the athlete who performs work burdensome muscle, needs a high intake of protein (2-3 grams per kilogram of body weight in 24 hours). El cuerpo sigue creciendo, así como el atleta que realiza un trabajo gravoso el músculo, necesita una alta ingesta de proteínas (2-3 gramos por kilogramo de peso corporal en 24 horas).

Meat, eggs, fish, milk, cheese, dried vegetables and protein powder only as a substitute . Carne, huevos, pescado, leche, queso, vegetales secos y proteínas en polvo sólo como un sustituto.

A diet too much protein can cause: Una dieta demasiada proteína puede causar:

- accumulation of fat deposit (if proteins included go beyond the total calorie needs; - La acumulación de depósitos de grasa (si se incluyen las proteínas ir más allá de las necesidades de calorías total;

Training excessive toxic waste nitrogen (ammonia, creatinine, uric acid, urea, etc.).. La formación excesiva de desechos tóxicos de nitrógeno (amonio, creatinina, ácido úrico, urea, etc) ..

The excess nitrogen waste create difficulties in rebuilding and replacement of new cell structures, fatigue of the kidneys and liver, blood acidosis, difficulties and digestive disorders. El exceso de nitrógeno de residuos crear dificultades en la reconstrucción y la sustitución de las nuevas estructuras de células, la fatiga de los riñones y el hígado, la sangre acidosis, las dificultades y trastornos digestivos.

A diet rich in protein requires a substantial injection of water in order to facilitate the removal of nitrogenous waste. Una dieta rica en proteínas requiere una importante inyección de agua con el fin de facilitar la eliminación de residuos nitrogenados. Growth also needs vitamin B1 and potassium. El crecimiento también necesita vitamina B1 y potasio.

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