Proteins Proteine
Proteins are organic compounds, consisting of four basic elements: carbon, nitrogen, oxygen and hydrogen and only their main source of organic nitrogen. Proteine sind organische Verbindungen, bestehend aus vier grundlegenden Elementen: Kohlenstoff, Stickstoff, Sauerstoff und Wasserstoff und nur ihre wichtigste Quelle von organischem Stickstoff.
They have a special structure, derived from the concatenation of smaller compounds: the amino acids. Sie haben eine besondere Struktur, aus der Verkettung von kleineren Verbindungen: die Aminosäuren.
We’re able to accumulate a protein to form reserves in case of necessity, since the cells encounter a continuous renewal, there is the need for a constant supply of protein to build new tissue and repair those destroyed. Wir sind in der Lage, sich ein Protein zu bilden behält sich im Falle der Notwendigkeit, da die Zellen auf eine kontinuierliche Erneuerung, gibt es die Notwendigkeit für eine konstante Versorgung mit Eiweiß für den Bau neuer Gewebe und Reparatur dieser zerstört.
The proteins are crucial for the formation of muscle mass. Die Proteine sind von entscheidender Bedeutung für die Bildung von Muskelmasse.
Normally, since proteins also serve to repair the damaged tissue, must always be included in the meal of the day, so that they can be used in the reconstruction of tissues in the rest period. Normalerweise, da Proteine auch dazu dienen, Reparatur der beschädigten Gewebe, muss immer in die Mahlzeit des Tages, so dass sie verwendet werden können in den Wiederaufbau von Gewebe in der Ruhezeit.
The body still growing, as well as the athlete who performs work burdensome muscle, needs a high intake of protein (2-3 grams per kilogram of body weight in 24 hours). Der Körper noch wächst, ebenso wie die Athleten, die die Arbeit belastenden Muskeln, braucht eine hohe Aufnahme von Protein (2-3 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht in 24 Stunden).
Meat, eggs, fish, milk, cheese, dried vegetables and protein powder only as a substitute . Fleisch, Eier, Fisch, Milch, Käse, getrockneten Gemüse-und Protein-Pulver nur als Ersatz.
A diet too much protein can cause: Eine Diät zu viel Eiweiß kann dazu führen, dass:
- accumulation of fat deposit (if proteins included go beyond the total calorie needs; - Anhäufung von Fett Anzahlung (wenn Proteine, die über den gesamten Bedarf an Kalorien;
Training excessive toxic waste nitrogen (ammonia, creatinine, uric acid, urea, etc.).. Training übermäßigen giftiger Abfälle Stickstoff (Ammoniak, Kreatinin, Harnsäure, Harnstoff, etc.) ..
The excess nitrogen waste create difficulties in rebuilding and replacement of new cell structures, fatigue of the kidneys and liver, blood acidosis, difficulties and digestive disorders. Die überschüssige Stickstoff Abfälle zu Schwierigkeiten in den Wiederaufbau und die Erneuerung von neuen Zellstrukturen, Müdigkeit der Nieren und der Leber-, Blut-Azidose, Schwierigkeiten und Störungen des Verdauungssystems.
A diet rich in protein requires a substantial injection of water in order to facilitate the removal of nitrogenous waste. Eine Ernährung reich an Protein erfordert erhebliche Injektion von Wasser, um die Entfernung von stickstoffhaltigen Abfällen. Growth also needs vitamin B1 and potassium. Wachstum braucht auch Vitamin B1 und Kalium.